Ingin Bebas Stres Kerja? Buat Skala Prioritas

BEBAN kerja yang menumpuk di kantor kerap menjadi masalah tersendiri. Bukan saja mendatangkan kelelahan fisik, tapi juga stres yang bisa membahayakan kesehatan.

Kesibukan kerja tak dipungkiri sering mendatangkan stres tersendiri bagi banyak orang. Jika dibiarkan, stres yang ada semakin menumpuk dan bisa mengganggu kesehatan fisik dan emosional. Untuk meminimalisasinya, Anda perlu piawai mengontrol segala persoalan di lingkungan kerja, sehingga tidak terjebak dalam situasi yang sulit. Memang, ini bukanlah hal mudah untuk dijalani. Namun dengan cara di bawah ini, Anda dapat menghindarkan diri dari stres kerja yagn merunyamkan konsentrasi di kantor. Helpguide memberikan panduannya.

Kenali tanda-tanda stres yang berlebihan

Ketika merasa kewalahan di tempat kerja, Anda akan merasa kehilangan kepercayaan diri dan imbasnya jadi mudah tersinggung. Hal ini tentu dapat membuat Anda jadi kurang produktif dan efektif dalam bekerja. Tanda-tanda stres dapat dikenali lewat gejala cemas, mudah marah atau depresi, mengalami gangguan tidur, kelelahan, sulit konsentrasi, dan sebagainya.

Merawat diri

Ketika stres di tempat kerja mengganggu performa, segera atur kehidupan pribadi Anda sebelum mendatangkan dampak negatif terhadap kesehatan. Mulailah dengan memperhatikan kesehatan fisik dan emosional. Merawat diri menjadi pilihan yang dapat ditempuh. Semakin Anda merasa baik, maka stres pun akan terminimalisasi.

Buat skala prioritas

Aturlah agenda kerja sehari-hari agar tidak menumpuk dan menjadi beban tersendiri. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres yakni memprioritaskan kegiatan berdasarkan kebutuhan dan tanggung jawab Anda.

Tingkatkan kecerdasan emosional

Agar terhindar dari stres, tak ada salahnya mengontrol diri dengan meningkatkan kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional merupakan kemampuan untuk mengelola dan menggunakan emosi dengan cara yang positif dan konstruktif. Poin ini yakni bagaimana berkomunikasi dengan orang lain dengan cara yang menarik. Dengan cara ini, ketegangan dan stres pun dapat terminimalisasi.